一歩前進！

何もしない過去の自分と比べると、雲泥の差がある。

もっと自信を持とう。

朝の自己投資の時間の過ごし方に、小さな勝利を得た！

通勤中にオーディオブックを座りながら聞いてた時は、ついうたた寝。。

内容は入ってるような入ってないような。

聞いてることに満足感を得るだけで、実際は自己成長出来てるのか、、？

立ちながらオーディオブックを聞いてみたら、座っていた時より自分の意識に伝わる感じがあった。

併せて、気になったキーワードをメモした。

忘れっぽい自分に対して、後でも見返せるように、そして行動に移せるように！

このまま、習慣化出来るように座りたい気持ちに負けないように！！

あえて座席が空いてない車両目掛けて乗るのも有りだな。

それか電車の時間を普段より早めて混んでる時間に乗る。

（混みすぎる電車だと、意識に集中出来なくなるかも、、）

いつもと近い時間帯で混んでる車両選び。座席が空いてなければ立つしかないから。

次の課題はもう少し、早起きをしてみようかな。

30分早く起きるだけでも、出来る事がだいぶ増えそうだ。

• 朝のウォーキング（コロナの時に自宅待機の期間が続いたから走り始めた、、、そうしたら膝をやられた(ーー;) ）
• 読書
• 瞑想

色々出来そうだ！！

その為の、睡眠の質を高める！

ペッチャンコのマットレスと首が疲れる枕。。。

新調するしかない😎✨

毎日の運動は脳の活性化に良いし、健康にも良い。

たるんだ体に喝を入れるのにも丁度良い！

そして筋トレでマッチョな体を目指すぞ！！